w domu

[...] na 100 400 i długodystansówki zawsze osiągałem dobre rezultaty(pozatym codziennie rano godzina joggingu i rozciąganie)(trenuję k1 amatorsko)... teraz qmpel ma mini siłkę w domu na pierwszy raz bez treningu wycisłem na klatę 68,5 kg..powiedział że całkiem nieźle jak na pierwszy raz i ze mógłbym sie na siłkę zapisać..zapisałem sie i tam mi [...]

o jakich możliwościach mówisz.To się prawie nie zdaża.Mnie trener obiecał ,zmarnowałem wakacje, za co mam kochać związek? Rezerwa to w praktyce siedzenie w domu.

I jak? Bedzie dobry ten plan? Od poniedzialku zaczynam :) Chcialem jeszcze dodac, ze sprzet mam w domu dlatego mam baaardzo duzo czasu na trening wiec jak macie jakies propozycje treningow to piszcie :)

[...] upiekniaczem po potem przekraczasz ten bezpieczny poziom stezenia tego g..wna w organizmie . czy ktos kiedys poinformowal was otym bo mnie nie ale ja niemam telewizora w domu http://jedzenarium.pl/6-dodatkow-do-zywnosci-ktorych-lepiej-unikac/ http://dziecisawazne.pl/chemia-w-zywnosci-lista-szkodliwych-e/ [...]

pozatym trzeba to udowninic a moj kumpel nic nie posiada w domu ani nie ma zandych dowodow***** jden traci drugi zarabia takie jest prawo rynku

TBC to ćwiczenia całego ciała z obciążeniem w postaci ciężarków, taśm itp.- Total Body Condicion jeśli się nie mylę Sprawdz w ofercie fitness klubu. Widziałam też takie treningi na płytach DVD. Jeśli nie chodzisz do fitness klubu i nie masz DVD to możesz ćwiczyć w domu trening obwodowy ACT (program IV): http://www.sfd.pl/temat110102/

[...] chodzi o jakieś lepsze firmy i w miarę wytrzymałe. Stojak wiem, obowiązkowo. a co z wyciągiem? dolny, górny, modlitewnik, ławka do brzuszków ( skakanka, jest tania ale chyba warto kupić?) Jakiś steper, i wioślarz? Albo obciążniki na nadgarstek czy kostkę? I tu małe pytanie co do kardio w domu warto czy nie ma sensu i koniecznie na dworze? :X

No to może w domu masz oszukane krążki te robione? Na jakiej wadze je ważysz? Łazienkowej? Jeśli tak to nie jest ona super dokładna ;-)

[...] mam trening wytrzymalosciowy ze skakanka , workiem i tymi malymi hantelkami , wyprowadzamy szybko nimi ciosy i rzeczywiscie jest efekt i to samo chcialbym robic w domu wraz z innymi przedmiotami ktore posiadam poniewaz w poniedzialki trening odpada Biegam co dwa dni po 3,5-4 km w czasie 15-20 minut Zmieniony przez - Merkz w dniu [...]

na tym co masz w domu mozesz juz zrobic biceps triceps a na atlasach partie ktore nie dasz rady wykonac hantlami

[...] do tego czasu ich przekonasz. Ja tez zaczynalem majac 17 lat i mialem kiche, tzn. moglem cwiczyc ale jak mi raz stara znalazla odzywki to wszystkie wypier*olila i zrobila mi taki hardcore w domu ze dlugo jeszcze mialem przej*bane. Szkoda ze nasi starzy tak malo wiedza o tym sporcie - bo mysle ze to jest przyczyna wszystkich klopotow pozdrawiam

[...] i wywarach z warzyw z dodatkiem np brązowego ryzu, razowego makaronu, kaszy np peczaku, czy kukurydzianej itp są dobrym źródłem ww i soli mineralnych.(ja mam np często w domu zupe zrobioną z bukietu z warzyw ugotowanych w wodzie z kostka rosołową, z jakąs nieznaną mi kaszą(hmm, nigdy za często nie zaglądam do kuchni;), heh, no chyba, że w [...]

[...] ich. przeciez prawie od miesiąca waga mi nie spada, a ja dopiero teraz temat założyłem. bałem się, że jako człowiek bez doświadczenia (i pewnie bez wiedzy) nt low carb popełniłem jakiś masakryczny błąd, którego nie widzę. aeroby dodam, jak się pogoda poprawi (ciężarna w domu - nie mogę się przeziębić itd - sorry, ale to dla mnie ważniejsze) pozdr

[...] podziel przez ilosc kresek i bedziesz mial ile jednostek to jedna kreska. @8x8 masz po 1000jednostek? zazdroszcze. ja obecnie wale pregnyl z apteki po 5000, jestem w domu i sopojnie moge sobie dzielic i bawic sie w tzrymanie w lodówce. Do tego mam jeszcze 3 paki Gonasi (po 3 w kazdej) w razie jakiegos wyjazdu czy cuś sprwdzie sie duzo [...]

Małe sprostowanko: nogi i brzuch cwicze w klubie - raz w tygodniu...dlatego nie chce cwiczyc tych partii w domu. _FOX_ - plan jest super! ale niestety móglbym sobie na niego pozwolic tylko w okresie wakacyjnym...potem szkola, nauka = brak czasu :(

Wlasnie to jest to ze wytrzymac kilka tygdni off to jz uwyczyn.ale wytrzymac te pare tyogdni jak sie nei ma soku w domu to co jeszcze da rade.ale najgorzej kiedy z polki sok z gumi jagod patrzy na mnie i az sie prosi zeby go wyprobowac

[...] dyni 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy chleb zjedz z ryba/mięskiem/chudą szynką, dodaj oliwę, warzywa 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż biały 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml warzywa, ryżu mniej i zamień go na kaszę/makaron razowy;z mąki [...]

[...] trening czy cos jestem wsciekly na siebie... Jest jako tako generalnie ja sam dla siebie sobie sie nie podobam ale inni mowia ze jest spoko... Z bicepsu jestem bardzo nie zadowolony bo to gowno a nie biceps... K*** nie mam warunkow w domu aby sobie diety k*** robic za***iste i ogolnie wszystko cacus , ehh moze kiedys dojde do perfekcji :). No

Zależy ile masz posiłków w ciągu dnia, np jeden w domu 1 wieczorem i spokojnie 2 pojemniki zmieścisz do plecaka, jak jest odpowiedniej wielkości, jeden możesz wziąć pojemnik, a na kolejny posiłek mozesz zjeść kanapki z dobrego pieczywa i mięsem.

[...] w miare uzyskiwania kondycji; i nie rozczoolaj sie tak nad soba ;) "a co do siłowni , sa pewne ograniczenia ktore nie pozwola mi tam dreptac, głownie czasowe , moze w domu ......" prosze bardzo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ [...]